یوگا یا مدیتیشن: 
انجام روزانه تمرینات یوگا به طور منظم و یا استفاده از تکنیک های مدیتیشن و تمدد اعصاب ممکن است به کودکان کمک کند تا آرامش پیدا کنند و نظم و انضباط را یاد بگیرند. 
 

رژیم غذایی مخصوص: 
اکثر رژیم های غذایی که برای ADHD تجویز می شود شامل حذف غذاهای قنددار و آلرژن مانند گندم، شیر و تخم مرغ است. برخی از رژیم های غذایی توصیه می کنند که رنگ های خوراکی مصنوعی و مواد افزودنی از برنامه غذایی کودک حذف شود. مصرف کافئین به عنوان یک محرک برای کودکان مبتلا به ADHD هم می تواند علائم را تشدید کند. 
 
مکمل درمانی با ویتامین و مواد معدنی:
در حالی که ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت عمومی مفید هستند، اما هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مکمل های ویتامینی یا مواد معدنی می تواند علائم ADHD  را کاهش دهد.
فرمولاسیون اختصاصی: این محصولات ترکیبی از انواع ویتامین ها، عناصر کم مقدار معدنی و... هستند که البته تحقیقات کافی در خصوص اثربخشی شان انجام نشده و به طور بالقوه می توانند مضر باشند. 
 
اسیدهای چرب ضروری:
 این چربی ها که مهم ترینشان اسید چرب امگا ۳ است برای عملکرد درست مغز لازم است. اگر می خواهید درباره اختلال بیش فعالی بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. 

 منبع: تکتم نجفی
تهیه و تنظیم: مریم فروزان کیا

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: